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　　因此，老年人不能盲目依赖按摩椅等按摩设备。从中医理论的角度来看，由内而外的调理是最重要的。经络畅通，气血充足是健康的保证。

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　　美国研究人员最近的一份研究报告称，对于中年人来说，如果他们睡眠不足，高血压的风险将会增加。 芝加哥大学克里斯腾·克努特森领导的研究小组在最新一期《美国内科杂志》上报道说，他们的调查发现睡眠对中年人的健康至关重要。。平均每天睡5小时的人在5年内患高血压的风险比平均睡6小时的人高37%。

　　不同的高潮充足的睡眠有利于人体健康，提高生活效率。 然而，由于工作压力，现在的人们经常失眠。 睡眠不好怎么办不妨试试中医推荐的药枕助眠法。

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